コロナ禍、頼りになるのが免疫力。
身体は口から入れている物で作られるので、バランスの良い食事が大事です。
満遍なく栄養素を摂ることがデトックスを促し免疫力を整えるので、病気になりにくい身体で居られることに繋がります。
そして、ストレスケアも大事。
精神的ストレス
肉体的ストレス
栄養／ケミカルストレス
これらが健康に及ぼす影響も甚大なので、自分なりのストレスケアの仕方を持つことがとても重要です。
音楽は効果的なものの一つだと思います。
ジャンルを問わず、聴くのも良し、作曲するのも良し、歌うのも弾くのも叩くのも。
特に喉に働きかけることが良いという専門家もいるので、歌に付随してお喋りも侮れないツールになりますね。
自分に合ったケアを楽しめば良いのだと思います。
私は弾きます。
正に鳴り物です。鳴らしてデトックスです。
技巧の難所は発奮材料として受け止めています。笑笑
そして、レッスンで気持ちの通った時間を持てた時の心地よい達成感も大きなストレスケアの力になっています。
ピアノに関われていて良かった
そんな環境に感謝しています。
